MER

“Troonil oskab iga teine istuda, aga mängida kojanarri, selleks on aru vaja" - Anton Hansen Tammsaare

Õnnis aeg: rasedusaegne diabeet

Oscaris teavitati mind, et kuna mu veresuhkur on pisut kõrge, pean ma GTT testi tegema, et välistada (või kinnitada) rasedusaegne diabeet.

Ma lugesin kohe netist, et see test on maailma kõige rõvedam asi. Lühidalt pead sa jooma ühte hirmus magusat vedelikku ja siis okset kinni hoidma, sest kui sa oksele hakkad, siis pead uuesti tagasi tulema ja uuesti sama tegema. Igasuguseid õudulugusid oli, kuidas sellest hakkab ülihalb.

Minu moto elus on, et tasub alati end hüsteeriasse ajada iga asjaga ja muretseda, siis enamasti üllatud meeldivalt, et polegi midagi hullu.

Nii ma siis läksin muretsedes kohale, andsin verd, avasin selle joogi ja läksin igaks sajaks juhuks tualett jooma, et äkki oksendan end täis. Tegelikult polnud see üldse isegi halb. Noh, see polnud just selline jook, mida ma iga päev vabatahtlikult jooks, aga see polnud ka midagi hullu.

Siis pidi kaks tundi istuma ja iga tunni tagant uuesti verd andma. Mul oli arvuti kaasas, sain rahulikult tööd teha ja sai naljagi, sest üks väike poiss nuttis hirmsasti, kui verd andma pidi ja üks vanaonu viskas nalja: “Kuule, kui sa niimoodi nutad, hakkan ma ise ka kartma!” ja kõik naersid.

Siis tulid tulemused, et paastuveresuhkur on kõrgem.

Noh, ma ise ei arvanud, et see mingi probleem on, sest see oli ainult 0,2 võrra, aga ma sain kohe rasedusaegse diabeedi diagnoosi, mis tähendab, et peab raseduse lõpuni oma veresuhkrut kontrollima, toitumist jälgima ja kõik asjad. Ma ettevaatlikult üritasin küsida, et kas ma pean, kas ma ei võiks lihtsalt mitte magusat süüa, aga tuli välja, et ma tõesti pean.

Õnneks ma läksin apteeki ja mu retsept oli kehtetu, nii et ma sain seda koledat veresuhkru võtmist edasi lükata. Mu teine moto elus on, et kõike ebameeldivat peab edasi lükkama nii kaua kui võimalik.

Veresuhkru kontroll käib nõndaviisi, et pead väikse nõelaga, mis on pastakalaadse asja sees, endale näppu torkama ja siis masinake mõõdab, mis su veresuhkur on. Seda peab tegema hommikul ja 90 minutit pärast iga söögikorda. Ma ei taha vinguda, aga see on kõige tüütum asi, mida üks inimene teha saab.

See torge ei ole otseselt valus, on sada korda valusamaid asju maailmas olemas, aga see on täiega ebameeldiv. Eriti ebameeldiv on see, et vahel ei hakka normaalselt verd tulema ja kui on liiga vähe verd, siis läheb masinake errorisse ja sa pead seda uuesti tegema. Ükskord ma pidin viis korda järjest seda tegema.

Iseenesest positiivsest küljest on toitumise jälgimine väga hea, sest ma ei tahaks rasedusega väga palju juurde võtta – mul on niigi seda varu piisavalt. Ja kui sa pead ämmaemandale toitumispäevikut saatma, siis tundub kuidagi imelik sinna kirjutada, et sain õhtusöögiks jäätist. Kui sul on diabeet. Arvab veel, et täitsa imelik.

Aga siin mu nädalapäevik on, kui kedagi peaks huvitama – äkki saab õhtusöögiideid või midagi. Üldiselt ma ütleks, et veresuhkur püsib suhteliselt stabiilne, aga too päev, kui ma mett pudru peale panin, oli küll asi täitsa pekkis, nii et tuleb välja, et ma ei saa tõesti üldsegi magusat süüa.

Peab siis olema hommikuti mitte rohkem kui 5,3 ja päeva jooksul mitte rohkem kui 7.

31.01.22

Paastuveresuhkur : 5,4

Hommikusöök: munavõileib – 1 rukkitasku, 1 keedumuna, teelusikas merevaiku, pool hapukurki

90 minutit pärast hommikusööki: 6,0

Lõunasöök: (isetehtud) seljanka – erinevad lihad ja singid, tomatipasta, puljong, hapukurk, hapukoor, maitseroheline. 1 roheline õun

90 minutit pärast lõunasööki: 4,6

Vahepala: Pai valgusmuuti maasika-vaarika

90 minutit pärast vahepala: 4,3

Õhtusöök: Täidetud suvikõrvits – suvikõrvits, kanahakkliha, isetehtud letšo, juust, petersell

90 minutit pärast õhtusööki: 4,1

1.02

Paastuveresuhkur : 5,0

Hommikusöök: munavõileib – 1 rukkitasku, 1 keedumuna, teelusikas merevaiku, pool hapukurki

90 minutit pärast hommikusööki: 5,6

Lõunasöök: Täidetud suvikõrvits – suvikõrvits, kanahakkliha, isetehtud letšo, juust, petersell. Peotäis mandleid ja rosinaid.

90 minutit pärast lõunasööki: 5,3

Vahepala: 330 ml 100% multimahl, 3 kiivit

90 minutit pärast vahepala: 5,9

Õhtusöök: Veiselihavokk – veiseliha, juurviljad, sojakaste. Kõrvale riis.

90 minutit pärast õhtusööki: 4,8

2.02

Paastuveresuhkur : 5,2

Hommikusöök: munavõileib – 1 rukkitasku, 1 keedumuna, teelusikas merevaiku, pool hapukurki

90 minutit pärast hommikusööki: 5,4

Lõunasöök: Veiselihavokk – veiseliha, juurviljad, sojakaste. Kõrvale riis.

90 minutit pärast lõunasööki: 4,9

Vahepala: pool granaatõuna, kaks peotäit pähkleid-rosinaid

90 minutit pärast vahepala: 5,2

Õhtusöök: kukeseenekaste – kukeseened, köögikoor, kõrvale kartul ja 1 hapukurk

90 minutit pärast õhtusööki: 5,0

3.02

Paastuveresuhkur :  5,2

Hommikusöök: kaerahelbepuder, maasika toormoos, kodujuust, mesi, kookoshelbed

90 minutit pärast hommikusööki: 7,1

Lõunasöök: Kukeseenekaste: kukeseened, köögikoor, kõrvale kartul ja 1 hapukurk

90 minutit pärast lõunasööki: 8,1

Vahepala: 2 kiivit, 1 banaan, matcha (matchapulber+piim)

90 minutit pärast vahepala: 5,1

Õhtusöök: Fitlap odrajahust kanalihaga pelmeenid, natuke hapukoort ja tsillikastet, salat – salatilehed, tomat, kurk, oliiviõli, palsamiäädikas

90 minutit pärast õhtusööki: 5,8

4.02

Paastuveresuhkur : 5,3

Hommikusöök: kaerapehmik tl merevaiguga ja kurgiga, pool banaani. Kohv piimaga

90 minutit pärast hommikusööki: 4,7

Lõunasöök: Salat mozzarellaga – salatilehed, tomat, kurk, mozzarella, oliiviõli, palsamiäädikas

90 minutit pärast lõunasööki: 4,7

Vahepala: 1 banaan, 3 kiivit

90 minutit pärast vahepala: 5,2

Õhtusöök: Veiselihakotlett, kartulipuder, peedisalat, köögikoore kaste

90 minutit pärast õhtusööki: 5,7

05.02

Paastuveresuhkur : 5,4

Hommikusöök: Kiluvõileib: leib, kilu, keedumuna, sibul

90 minutit pärast hommikusööki: 4,9

Lõunasöök: Suitsulihavõileib: leib, suitsuliha, tomat

90 minutit pärast lõunasööki: 4,5

Vahepala: maasikad, kiivid

90 minutit pärast vahepala: 5,0

Laigi ja jaga:
« »

© 2022 MER. Theme by Anders Norén.